几道美味营养家常菜,做法简单易学,营养还不流失,每次都不够吃

  • 日期:08-19
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04: 23: 00 10分抒写

秋葵冷沙拉

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材料

5秋葵; 2大蒜;酱油;芝麻油;老干妈数量

实践

准备5个新鲜的okras

洗净并放入沸水中1分钟以将其除去

在凉水中冷却

冷却后,将锄头切成小圆圈,然后切成小圆圈

加入蒜末,加入芝麻油和老干妈,拌匀。

甜玉米粒(快餐)

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材料

玉米粒500g;胡萝卜250克;盐少许;两匙牛奶;黄瓜100克

实践

准备超市购买冷藏和去皮的现成或煮熟的玉米球。

胡萝卜和黄瓜丁。

将锅加热至切碎的胡萝卜和玉米粒。炒一会儿炒。

然后将准备好的黄瓜放入翻炒。倒入两汤匙牛奶。

在将牛奶炒熟后,可以烹制甜玉米粒。

豆瓣虎皮青椒快菜

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材料

薄皮青椒;豆沙;糖+胡椒+鸡肉+醋;大蒜+生姜;水

实践

将青椒洗净到底座上。

不要将油放入锅中,将青椒放入锅中,抹刀一直压着青椒,这样青椒就会起皱并形成虎皮。大约60%的青椒是煮熟的。

将油倒入锅中,放入大蒜+生姜,倒入青椒,煮约1分钟,倒入豆瓣酱;少许水,让调料的味道变成青椒。

最后,在锅前,加糖+胡椒+鸡肉+醋

秋葵冷沙拉

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材料

5秋葵; 2大蒜;酱油;芝麻油;老干妈数量

实践

准备5个新鲜的okras

洗净并放入沸水中1分钟以将其除去

在凉水中冷却

冷却后,将锄头切成小圆圈,然后切成小圆圈

加入蒜末,加入芝麻油和老干妈,拌匀。

甜玉米粒(快餐)

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材料

玉米粒500g;胡萝卜250克;盐少许;两匙牛奶;黄瓜100克

实践

准备超市购买冷藏和去皮的现成或煮熟的玉米球。

胡萝卜和黄瓜丁。

将锅加热至切碎的胡萝卜和玉米粒。炒一会儿炒。

然后将准备好的黄瓜放入翻炒。倒入两汤匙牛奶。

在将牛奶炒熟后,可以烹制甜玉米粒。

豆瓣虎皮青椒快菜

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材料

薄皮青椒;豆沙;糖+胡椒+鸡肉+醋;大蒜+生姜;水

实践

将青椒洗净到底座上。

不要将油放入锅中,将青椒放入锅中,抹刀一直压着青椒,这样青椒就会起皱并形成虎皮。大约60%的青椒是煮熟的。

将油倒入锅中,放入大蒜+生姜,倒入青椒,煮约1分钟,倒入豆瓣酱;少许水,让调料的味道变成青椒。

最后,在锅前,加糖+胡椒+鸡肉+醋